“虛男”怎么保健才能恢復“勇猛”?

發布時間:2018-12-18   來源:   
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    男性并非所有人都是那么"勇猛"的,有一部分人屬于外強中干型,這類男士基本都是某一部分的內部器官有虛的現象.為此,男性保健工作是解決這個問題的最佳說短,需要大家著重關注.

    針對"虛男"的保健工作要對癥治療,專家從腎虛與脾虛兩個方面進行了說明:

    腎虛保健:

    補腎仍然是男性的"重頭戲".腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本.

    對于腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇.另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪.

    脾虛保健:

    脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類.山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主.


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