胖男人不一定強可能是“虛”!

發布時間:2018-12-18   來源:   
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    中年男士普遍有發胖的趨勢,這種情況不見的是好的,因為胖有可能是虛的,也有可能是肝不好.所以,在男性保健問題上,要從"虛"與內臟入手.

    針對虛胖與肝不好的男士,專家特別提出了以下幾種保健措施:

    肝不好的保健措施:

    喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一.在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精"潤物細無聲"地傷害著男性的肝臟.肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀.

    保健原則:對于這類男性,進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主.

    男人虛胖的保健措施:

    我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質.肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素.

    保健原則:虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等.


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