快學習 早養成8個延壽習慣

發布時間:2018-10-20   來源:   
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  很多人有這樣的誤解,認為到了中老年的時候開始養生是最好的,其實這樣的想法是錯誤的。最好的培養健康習慣的好時機是20歲的時候就要做了,如果你這個時候就養成下面的8個好習慣的話,一輩子都會受用的。
  
  周末出去郊游


  
  據英國醫學期刊《流行病學與公共衛生雜志》報道,住在距綠地800米內的人,比遠離綠地的人更健康。此外,經常去郊游接觸大自然的人不易焦慮,消化系統也不易感染。
  
  自己做飯吃

  
  英國劍橋大學研究發現,喜歡在家做飯的老年人,比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為,自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度,而且也容易掌握攝入的分量。


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