80%不知道8個養生最佳時間

發布時間:2018-10-20   來源:   
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  刷牙的最佳時間

  
  早晚刷牙固然重要,但最佳時間還是在每次進食后的3分鐘內。因為飯后3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質。
  
  鍛煉的最佳時間

  
  生理學家新近研究表明,傍晚鍛煉最為有益。因為,人的各種活動都受“生物鐘”的影響,無論是體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分最佳。
  
  在這個時間段里,人的味覺、視覺、聽覺最為敏感,全身協調能力也最強,尤其是心律與血壓都較平衡,最適宜鍛煉。
  
  而早上則相反,運動時心律與血壓的升幅較傍晚明顯升高,對健康會構成威脅。